18/03/2025 - 14:41
Uma pesquisa realizada pela Faculdade de Medicina de Harvard revelou que a quantidade e a qualidade do sono impactam no funcionamento geral da saúde do corpo. Tendo isso em mente, especialistas reforçaram a importância de eleger o colchão certo para a hora do descanso.
O estudo analisou os dados de mais de mil adultos norte-americanos, descobrindo que a satisfação média da população com seus colchões é de 6,9 (em uma escala de até 10). Baseado nos resultados da investigação, os pesquisadores explicaram como definir o nível de firmeza certo da peça.
- Colchões macios são melhores para aqueles que dormem de lado, pela adaptação aos ombros e quadris;
- Colchões médios oferecem equilíbrio entre conforto e suporte, por isso são adequados para aqueles que dormem de costas e de bruços;
- Colchões firmes são recomendados para aqueles que dormem a noite inteira de bruços, com foco em manter o alinhamento da coluna;
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Como escolher o colchão ideal?
Como complemento das indicações médicas, o Dr. Dhruv Chaturvedi, neurocirurgião do Hospital PSRI, definiu em entrevista ao “India Today Digital” os fatores principais que devem ser levados em conta na hora da escolha.
Entre as indicações estão: uma peça que evite a transferência de movimento entre os parceiros, promova uma boa circulação sanguínea, reduzindo o acúmulo de pressão e que mantenha o alinhamento correto da coluna, para que as dores nas costas sejam eliminadas.
Além disso, mobílias hipoalergênicas podem auxiliar no conforto e aumento da imunidade, reduzindo as chances de ataques alérgicos e respiratórios.
“Um bom colchão se adapta ao corpo e ajuda a distribuir a pressão uniformemente, prevenindo estresse em pontos de pressão específicos. Um colchão inadequado pode levar a um alinhamento ruim da coluna e desconforto nas articulações “, explica Chaturvedi.
O médico finaliza reforçando a importância de um sono longo e de boa qualidade para o mantimento de um corpo saudável em todos os aspectos.
“O colchão certo ajudará você a dormir mais rápido e a permanecer dormindo por mais tempo, garantindo que você tenha um sono profundo e ciclos REM adequados”, completou o especialista.
