25/01/2023 - 15:28
A corrida recreativa oferece muitos benefícios para a saúde física e mental, mas algumas pessoas podem desenvolver dependência do exercício, uma forma de dependência da atividade física que pode causar problemas de saúde. Surpreendentemente, sinais de dependência de exercícios são comuns mesmo em corredores recreativos. Um estudo publicado na revista Frontiers in Psychology investigou se o conceito de escapismo pode nos ajudar a entender a relação entre corrida, bem-estar e dependência de exercícios.
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“O escapismo é um fenômeno cotidiano entre os humanos, mas pouco se sabe sobre suas bases motivacionais, como afeta as experiências e os resultados psicológicos dele”, disse o dr. Frode Stenseng, da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, principal autor do artigo.
Correr para explorar ou para fugir?
“O escapismo é frequentemente definido como ‘uma atividade, uma forma de entretenimento, etc. que ajuda você a evitar ou esquecer coisas desagradáveis ou chatas’. Em outras palavras, muitas de nossas atividades cotidianas podem ser interpretadas como escapismo”, disse Stenseng. “A recompensa psicológica do escapismo é a redução da autoconsciência, menos ruminação e um alívio dos pensamentos e emoções mais urgentes ou estressantes.”
O escapismo pode restaurar a perspectiva ou pode atuar como uma distração dos problemas que precisam ser resolvidos. O escapismo que é adaptativo, buscando experiências positivas, é referido como autoexpansão. Enquanto isso, o escapismo desadaptativo, evitando experiências negativas, é chamado de autossupressão. Efetivamente, correr como exploração ou como evasão.
“Essas duas formas de escapismo decorrem de duas mentalidades diferentes, para promover um humor positivo ou evitar um humor negativo”, disse Stenseng.
As atividades escapistas usadas para autoexpansão têm efeitos mais positivos e também mais benefícios em longo prazo. A autossupressão, por outro lado, tende a suprimir sentimentos positivos, bem como os negativos, e leva à evitação.
Dependência de exercícios
A equipe recrutou 227 corredores recreativos, metade homens e metade mulheres, com práticas de corrida muito variadas. Solicitou-se a eles que preenchessem questionários que investigavam três aspectos diferentes do escapismo e da dependência de exercícios: uma escala de escapismo que media a preferência por autoexpansão ou autossupressão, uma escala de dependência de exercícios e uma escala de satisfação com a vida projetada para medir a satisfação do bem-estar subjetivo dos participantes.
Os cientistas descobriram que havia muito pouca sobreposição entre corredores que favoreciam a autoexpansão e corredores que preferiam modos de autossupressão de escapismo. A autoexpansão foi positivamente relacionada com o bem-estar, enquanto a autossupressão foi negativamente relacionada com o bem-estar. A autossupressão e a autoexpansão estavam ambas ligadas à dependência do exercício, mas a autossupressão estava muito mais fortemente ligada a ela.
Nenhum dos modos de escapismo foi vinculado à idade, sexo ou quantidade de tempo que uma pessoa passou correndo, mas ambos afetaram a relação entre bem-estar e dependência de exercícios. Independentemente de uma pessoa preencher ou não os critérios para dependência de exercícios, uma preferência pela autoexpansão ainda estaria ligada a uma sensação mais positiva de seu próprio bem-estar.
Novos estudos
Embora a dependência do exercício corroa os potenciais ganhos de bem-estar do exercício, parece que a percepção de menor bem-estar pode ser tanto uma causa quanto um resultado da dependência do exercício: a dependência pode ser impulsionada pelo menor bem-estar, bem como promovê-lo.
Da mesma forma, experimentar autoexpansão positiva pode ser um motivo psicológico que promove a dependência do exercício.
“Mais estudos usando projetos de pesquisa longitudinais são necessários para desvendar mais a dinâmica motivacional e os resultados do escapismo”, disse Stenseng. “Mas essas descobertas podem iluminar as pessoas na compreensão de sua própria motivação e ser usadas por razões terapêuticas para indivíduos que lutam com um envolvimento desadaptativo em suas atividades.”
