17/10/2022 - 13:49
De acordo com uma nova pesquisa, a meditação pode proteger os idosos contra a doença de Alzheimer. A prática milenar aumenta a consciência e a saúde emocional, faculdades que declinam com o avanço da doença.
Um ponto forte do estudo foi que o grupo de controle, ou seja, aqueles que foram usados como comparação com os meditadores, receberam outra atividade que tem potencial para combater a demência: aprender um novo idioma.
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Na pesquisa, os participantes franceses designados para um curso de meditação de 18 meses se saíram melhor do que aqueles que receberam aulas de inglês. O estudo incluiu 137 homens e mulheres divididos em três grupos.
As aulas de meditação e inglês incluíam sessões semanais de duas horas. Eles também praticavam em casa pelo menos 20 minutos por dia. Um terceiro grupo de controle continuou vivendo suas vidas normalmente, sem intervenção.
Segundo o autor do estudo, Dr. Gael Chetelat, da Universidade de Caen-Normandia, a meditação melhorou as pontuações “refletindo a regulação da atenção e as capacidades socioemocionais”, observando em particular que a sub-pontuação da regulação da atenção aumentou apenas após a meditação.
“No contexto das práticas de meditação, essa capacidade permite uma maior conscientização e monitoramento dos conteúdos da experiência sem ser absorvido por eles. As capacidades socioemocionais diminuíram substancialmente após o treinamento de idiomas não nativos, sugerindo que a diferença observada pode ser devido à manutenção das habilidades pela meditação”, explicou o Dr. Chetelat.
Os autores observam que, à medida que a meditação está se tornando cada vez mais popular nos últimos anos, ela ajudou as pessoas a parar de fumar, lidar com o câncer e até prevenir a psoríase.
“Poderia a meditação, uma abordagem de treinamento mental para a regulação da atenção e emoção, preservar a estrutura e a função do cérebro em idosos cognitivamente intactos?”, acrescentou o cientista.
“Estratégias para prevenir a demência são urgentemente necessárias. O treinamento mental que visa a regulação do estresse e da atenção tem o potencial de melhorar os aspectos cognitivos e emocionais do envelhecimento.”
Permanecer “no momento” faz parte de práticas filosóficas e contemplativas há milhares de anos. A marca registrada de muitas formas de doença mental é uma preocupação com os próprios pensamentos, uma condição que a meditação parece afetar.
A terapia cognitiva baseada em mindfulness, conhecida como “atenção plena” ou “consciência plena” em português, que combina meditação com “treinamento de pensamento” ortodoxo, já é recomendada para o combate da depressão na Grã-Bretanha e está disponível no sistema de saúde britânico.
No entanto, uma desvantagem do estudo foi que a população amostral não era representativa do envelhecimento da população global, pois incluía indivíduos muito saudáveis.
