14/10/2022 - 8:46
Quando você ouvir o chilrear alegre dos pássaros, o ideal é parar e apreciar. Pesquisadores do Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano e do hospital universitário da Universidade de Hamburgo (UKE, na Alemanha) mostraram que o canto dos pássaros reduz a ansiedade e os pensamentos irracionais. Suas descobertas foram publicadas na revista Scientific Reports.
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No estudo, os pesquisadores examinaram como o ruído do tráfego e o canto dos pássaros afetam o humor, a paranoia e o funcionamento cognitivo, realizando um experimento online randomizado com 295 participantes. Esses indivíduos ouviram seis minutos de ruído de tráfego típico ou canto de pássaros com números variados de diferentes sons de tráfego ou cantos de pássaros. Antes e depois de ouvir os clipes de som, os participantes preencheram questionários avaliando sua saúde mental e realizaram testes cognitivos.
Redução de ansiedade e paranoia
“Todo mundo tem certas disposições psicológicas. Pessoas saudáveis também podem experimentar pensamentos ansiosos ou percepções paranoicas temporários. Os questionários nos permitem identificar as tendências das pessoas sem que elas tenham um diagnóstico de depressão, ansiedade e paranoia e investigar o efeito dos sons de pássaros ou tráfego nessas tendências”, disse Emil Stobbe, bolsista de pré-doutorado do Grupo de Neurociência Ambiental Lise Meitner no Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano e primeiro autor do artigo.
O presente estudo sugere que ouvir o canto dos pássaros reduz a ansiedade e a paranoia em participantes saudáveis. O canto dos pássaros não pareceu ter influência nos estados depressivos nesse experimento. O ruído do tráfego, no entanto, geralmente piorava os estados depressivos, especialmente se o clipe de áudio envolvesse muitos tipos diferentes de sons do tráfego.
A influência positiva do canto dos pássaros no humor já é conhecida, mas até onde se sabe, este estudo é o primeiro a revelar um efeito nos estados paranoicos. Isso foi independente se o canto dos pássaros veio de duas ou mais espécies de aves diferentes. Os pesquisadores também descobriram que nem o canto dos pássaros, nem o ruído do tráfego influenciaram o desempenho cognitivo.
Indicação de ambiente natural intacto
Na visão dos pesquisadores, a explicação para esses efeitos é que o canto dos pássaros é uma indicação sutil de um ambiente natural intacto, desviando a atenção dos estressores que poderiam sinalizar uma ameaça aguda. Em conjunto, os resultados sugerem caminhos interessantes para futuras pesquisas e aplicações, como a manipulação ativa do ruído de fundo em diferentes situações ou o exame de sua influência em pacientes com transtornos de ansiedade ou paranoia diagnosticados.
“O canto dos pássaros também poderia ser aplicado para prevenir transtornos mentais. Ouvir um CD de áudio seria uma intervenção simples e de fácil acesso. Mas se já pudéssemos mostrar tais efeitos em um experimento online realizado por participantes em um computador, podemos supor ainda mais forte ao ar livre na natureza”, disse Stobbe. Ele é membro do Grupo de Neurociência Ambiental Lise Meitner no Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano em Berlim, que estuda os efeitos do ambiente físico no indivíduo.
“Recentemente, conseguimos realizar um estudo mostrando que uma hora de caminhada na natureza reduz a atividade cerebral associada ao estresse”, acrescentou a chefe do grupo de pesquisa, Simone Kühn, coautora do estudo. “Ainda não podemos dizer quais características da natureza – cheiros, sons, cores ou uma combinação deles – são responsáveis pelo efeito. O presente estudo fornece mais um bloco de construção para esclarecer essa questão”, continuouKühn. O que está claro é que a natureza melhora a saúde mental e o bem-estar.
