12/08/2022 - 16:22
Atividades de lazer, como ler um livro, fazer ioga e passar tempo com a família e amigos, podem ajudar a diminuir o risco de demência, de acordo com uma nova meta-análise publicada em edição online da Neurology, a revista médica da Academia Americana de Neurologia. A meta-análise revisou os estudos disponíveis sobre os efeitos das atividades cognitivas, atividades físicas e atividades sociais e o risco de demência.
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“Estudos anteriores mostraram que as atividades de lazer estavam associadas a vários benefícios à saúde, como menor risco de câncer, redução da fibrilação atrial e percepção da pessoa sobre seu próprio bem-estar”, disse o dr. Lin Lu, do University Sixth Hospital em Pequim (China), coautor do estudo. “No entanto, há evidências conflitantes sobre o papel das atividades de lazer na prevenção da demência. Nossa pesquisa descobriu que atividades de lazer, como fazer artesanato, praticar esportes ou voluntariado, estavam associadas a um risco reduzido de demência.”
A meta-análise envolveu uma revisão de 38 estudos de todo o mundo envolvendo um total de mais de 2 milhões de pessoas que não sofriam de demência. Os participantes foram acompanhados por pelo menos três anos.
Risco reduzido
Os participantes forneceram informações sobre suas atividades de lazer por meio de questionários ou entrevistas. As atividades de lazer foram definidas como aquelas em que as pessoas se engajaram por prazer ou bem-estar e foram divididas em atividades mentais, físicas e sociais.
Durante os estudos, 74.700 pessoas desenvolveram demência.
Após o ajuste para fatores como idade, sexo e educação, os pesquisadores descobriram que as atividades de lazer em geral estavam ligadas a um risco reduzido de demência. Aqueles que se envolveram em atividades de lazer tiveram um risco 17% menor de desenvolver demência do que aqueles que não se envolveram em atividades de lazer.
A atividade mental consistia principalmente em atividades intelectuais e incluía ler ou escrever por prazer, assistir à televisão, ouvir rádio, jogar jogos, tocar instrumentos musicais, usar computador e fazer artesanato. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que participaram dessas atividades tiveram um risco 23% menor de demência.
Benefícios na atividade
As atividades físicas incluíam caminhada, corrida, natação, ciclismo, uso de aparelhos de ginástica, prática de esportes, ioga e dança. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que participaram dessas atividades tiveram um risco 17% menor de demência.
As atividades sociais referiam-se principalmente a atividades que envolviam comunicação com outras pessoas e incluíam frequentar uma aula, ingressar em um clube social, voluntariado, visitar parentes ou amigos ou participar de atividades religiosas. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que participaram dessas atividades tiveram um risco 7% menor de demência.
“Esta meta-análise sugere que ser ativo traz benefícios, e há muitas atividades fáceis de incorporar à vida diária que podem ser benéficas para o cérebro”, disse Lu. “Nossa pesquisa descobriu que atividades de lazer podem reduzir o risco de demência. Estudos futuros devem incluir amostras maiores e tempo de acompanhamento mais longo para revelar mais ligações entre atividades de lazer e demência.”
Uma limitação do estudo foi que as pessoas relataram sua própria atividade física e mental, de modo que podem não ter lembrado e relatado as atividades corretamente.
